Der Lehre der TCM-Ernährung zufolge sind sie maßgeblich daran beteiligt, das Qi aufzubauen: Sie sollen sättigend und entspannend wirken und die Körpermitte kräftigen. Die Ernährungslehre nach den 5 Elementen ist ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin oder kurz TCM. Das Wissen über Lebensmittel und ihren Einfluss auf unseren Körper stammt vor allem aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sehr gut eignen sich auch Salate, um alle fünf Elemente gleichermaßen unterzubringen. Traditionelle Chinesische Medizin - 5 Elemente Ernährun . Warmer Grießbrei (aber auch Haferflocken, Hirse) mit etwas Obst, gekochtes Gemüse mit Eierspeis oder auch eine Portion Reis bieten sich dafür an. Du hast hierher gefunden, weil Du eventuell Probleme mit deiner Leber hast und auf der Suche nach einer speziellen Leberdiät bist. Hier kommen die Lebensmittel ins Spiel, denn jedes Lebensmittel wird entweder Yin oder Yang zugeordnet. Gar nicht so weit, wenn es um Ernährung geht. Holz Feuer Erde Metall Wasser GESCHMACK - sauer ... Ernährungstabellen nach der TCM. Das erreichen wir mit frischen Zutaten, sowie mit aromatischen Gewürzen und Kräutern. Die TCM ist über 3000 Jahre alt und eines der ältesten Gesundheitssysteme der Welt. Menschen mit innerer Hitze profitieren von Pfefferminze oder Kamillentee. Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden ist in der TCM das harmonische Gleichgewicht von Yin und Yang Bittere und adstringierende (zusammenziehende) Lebensmittel entwickeln nach dem Verzehr wiederum eine kühlende Wirkung. TCM passt die Ernährung den Rythmen von Tageszeit und Jahreszeit an. Dabei besteht die TCM nicht nur aus einer Ernährungslehre, sondern aus insgesamt fünf Säulen: 1. Zum Beispiel könntest du folgende Kombination wählen: Dazu begleitend für das Metall-Element einen Pfefferminztee. zu verwenden. Wichtig ist nun, dass nicht nur warme oder nur kalte Lebensmittel verzehrt werden, sondern die gewählten Nahrungsmittel insgesamt ein ausgewogenes Gesamtbild ergeben. Sowohl die Elemente als auch Yin und Yang wären damit ausgewogen. thermischen Eigenschaft sie zugeordnet werden. Bei kaltem Winterwetter bewahrt uns in der Regel insbesondere warme Kleidung davor, zu frieren. Die Fünf-Elemente-Ernährung kennt folgende Grundnoten: Die verschiedenen Komponenten zeigen auf, wie komplex die Ernährung gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin ist. TCM Ernährung: Infos zu 5 Elemente, Ying & Yang, kalte/kühlende und warme Lebensmittel; Mit Ernährungsplan von Dr. Bayer, sowie Adressen in Wien Für die Teilnehmer des Seelenwärmer-Foto-Projekts 2014 habe ich hier 75 Lebensmittel zusammengestellt, die laut chinesischer Medizin wärmende Eigenschaften haben. Édition Liberu wünscht viel Vergnügen! Die nachfolgende Ernährungsliste ist nach der klassischen Chinesischen Diätetik eingeteilt. Yang symbolisiert die hellen, harten, heißen, männlichen und aktiven Aspekte des Ganzen. Kommentar document.getElementById("comment").setAttribute( "id", "a227276d471e4cf9de61254296d1d89a" );document.getElementById("baad7ef384").setAttribute( "id", "comment" ); Benachrichtige mich über nachfolgende Kommentare via E-Mail. Ein warmes, reichhaltiges Frühstück ist nach TCM der beste Start in den Tag und ein wesentlicher Punkt. Gleiches gilt für salzige Kost. 15 Nahrungsmittel, die Schleim und Feuchtigkeit ausleiten. Die nachfolgende Ernährungsliste ist nach der klassischen Chinesischen Diätetik eingeteilt. Wir alle kennen das, oder? Ihre Stärke ist die individuelle und ganzheitliche Betrachtung eines Menschen. Schwein, Seefisch,  Tintenfisch, Rindsleber, Hühnerei, Kuhmilch, Kaninchen, Hühnereiweiß, Butter, Frischkäse, 100 abwechslungsreiche Rezepte, darunter zu 90 % vegane & vegetarische, eine ausführliche Anleitung für das Kochen nach den 5-Elementen, Rezepte für alle Jahreszeiten und alle Elemente, einen ausführlichen Ratgeberteil für ein grundlegendes Verständnis der TCM. nach den fünf Wandlungsphasen in der TCM Holz Feuer Erde Metall Wasser Leber/Galle Herz/Kreisl./Dünnd. Würzen Sie nach Ihrem Geschmack, nicht jeder mag zu Beginn Zwiebeln am Morgen. Neben der Einteilung in bestimmte thermische Gruppen, werden alle Lebensmittel außerdem den fünf Elementen zugeordnet. Produktgruppen und auch Lebensmittel, die prinzipiell gemieden werden sollen. Für weitere Fragen lade ich Sie gerne ein zu meiner persönlichen Ernährungsberatung und Kursen. Gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es: Pro Element ein Grundgeschmack: Jedes der Elemente steht stellvertretend für einen Grundgeschmack. Die Traditionelle Chinesische Medizinist eine uralte Lehre, die bereits seit mehr als 2000 Jahren in China und weiten Teilen des asiatischen Raums gelehrt wird. Hinterlass uns deine Erfahrung gerne als Kommentar. Doch auch als eine der komplizierteren. und natürlich in der ganz speziellen Art der Massage. Je nach Befinden empfiehlt die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) Lebensmittel, die von innen heraus abkühlen oder einheizen. Ein Internetportal rund um gutes Essen und Gesundheit, mit Tipps, Trends, medizinischen Hintergrundinfos, Lieblingsrezepten und Diäten auf dem Prüfstand! Zunächst unterscheidet die TCM zwischen Yin- und Yang-Typen. Ebenso ordnet man die Organe einem Element zu. In dieser ganzheitlichen Gesundheitslehre werden alle Nahrungsmittel nach ihrem Geschmack und ihrer Wirkung bewertet und entsprechend in kühlende, neutrale oder wärmende Speisen eingeteilt. Arzneimittel als auch Lebensmittel werden in der TCM nach ihrer energetischen Wirktendenzen auf die Organfunktion klassifiziert. Die Mikrowelle wird in der TCM nicht verwendet, da sie die Energie/das Qi der Lebensmittel zerstört. Leider muss ich dich gleich von Anfang an möglicher Illusionen berauben. Lebensmittel Die folgende Tabelle zeigt den Typ einiger Lebensmittel. Intensive natürliche Aromen aktivieren den Stoffwechsel, entschlacken den Organismus. Hier kannst Du unsere Lebensmittel-Tabelle mit der Einteilung der Lebensmittel nach den 5 Elementen sowie ihrer thermischen Wirkung kostenlos herunterladen: > 5-Elemente-Lebensmittel-Tabelle Falls Du Dich für unseren Newsletter zu Themen aus der TCM interessierst, so kannst Du gerne unseren Newsletter kostenlos abonnieren: Leider wirkt Tiefgekühltes laut TCM thermisch kühlend bis kalt, was für den Verdauungstrakt ungünstig ist. Für eine ausführliche Ernährungsberatung steht Ihnen Frau Wen gerne zur Verfügung. Ziel ist es, sich ausgewogen zu ernähren, also weder ausschließlich Yin-Lebensmittel noch ausschließlich Yang-Lebensmittel zu konsumieren. Es gilt somit, den für uns richtigen … Jedem der Elemente werden bestimmte Organe und Wirkweisen zugewiesen. Heiße Zubereitungsmethoden wie Grillen und Rösten verleihen unserer Nahrung ebenfalls „heiße Energie“. Ein guter Einstieg ist es, Gerichte zusammenzustellen, die aus jedem Element ein Nahrungsmittel enthalten und sowohl heiße als auch kalte Lebensmittel beinhalten. süß / neutral       -       Milz       -       süß / neutral. Wenn Du wissen möchtest, welche Daten wir beim Hinterlassen eines Kommentars speichern, schau bitte in unsere, 5-Elemente-Kochbuch: 100 Rezepte zur Stärkung von Körper & Geist nach den Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Die 5-Elemente-Küche für Einsteiger: Gesund essen nach der chinesischen Ernährungslehre, TCM Praxis: Traditionelle Chinesische Medizin – Einfache Anwendungen in der Ernährung, Hagebutten – Vitaminspender der kalten Jahreszeit. Milz/Magen Lunge/Dickdarm Niere/Blase sauer, zieht zusammen bitter, leitet nach süß, befeuchtet scharf, öffnet salzig, weicht auf bewahrt die Säfte, unten, trocknet, nährt, entspannt zerstreut, verteilt führt ab TCM-Experten stehen der teilwei-se widersprüchlichen Zuordnung der Lebensmittel zum Yin/Yang-System skeptisch gegenüber. Massage Wenn wir von TCM-Ernährung sprechen, bildet diese also nur einen Teil des Gesamtkomplexes der Traditio… Die Traditionelle Chinesische Medizin ist eine uralte Lehre, die bereits seit mehr als 2000 Jahren in China und weiten Teilen des asiatischen Raums gelehrt wird. 5 Elemente Ernährungs- / Kochkurs nach TCM, Geschmacksrichtung und Temperaturverhalten, Für weitere Fragen lade ich Sie gerne ein zu meiner persönlichen, salzig         -         Niere         -         salzig. Akupunktur 2. Traditionelle Chinesische Medizin: Ernährungsgrundlagen. TCM 5 Elemente - Ernährungstabelle Einteilung der Lebensmittel in Geschmacksrichtung und Temperaturverhalten . Nahrung heilt, lindert Beschwerden und stärkt unsere Mitte. Bisher habe ich die TCM für mich mehr in der Akupunktur und Akupressur gesehen. Ziel der TCM und auch der Fünf-Elemente-Ernährung des TCM ist es, die beiden Kräfte Yin und Yang miteinander in Einklang zu bringen und eine gesunde Balance zwischen dem hellen, männlichen Yang und dem dunklen, weiblichen Ying herzustellen. Doch nicht immer müssen uns nur Jacke, Mütze und Schal warmhalten – es geht auch anders: Laut der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gibt es nämlich auch bestimmte Lebensmittel, die eine wärmende Wirkung haben. 2. Auf dieser Seite sammeln wir für euch unsere Fundstücke! In der Fünf-Elemente-Ernährung unterscheidet man zwischen: Die Temperatur, mit der die Speisen zubereitet werden, ist hierbei aber nicht gemeint, sondern jedes Lebensmittel gehört – unabhängig von der Verzehrtemperatur – entweder zu den kalten oder zu den heißen Nahrungsmitteln. Und wer noch ein bisschen mehr zum Thema lesen möchte, dem empfehlen wir die folgenden Bücher (gefunden bei Amazon): Titel: 5-Elemente-Kochbuch: 100 Rezepte zur Stärkung von Körper & Geist nach den Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)*. Kinder, Schwangere und ältere Menschen. Hast du dich schon einmal nach der Traditionellen Chinesischen Medizin ernährt? Taschenbuch: 84 SeitenVerlag: BoD – Books on DemandISBN-13: 978-3734737510Preis: 12,90 EUR. Doch wer sich Zeit nimmt und die unterschiedlichen Einordnungen der Lebensmittel studiert, soll dafür mit einem ausgewogenen Gemütszustand und einem gesunden, widerstandsfähigen Körper belohnt werden. Arzneimittel als auch Lebensmittel werden in der TCM nach ihrer energetischen Wirktendenzen auf die Organfunktion klassifiziert. Doch welches Lebensmittel gehört zu welcher Gruppe? Die Entfernung zwischen China und Deutschland? Hammelfleisch, Lammfleisch, Glühwein, Hirschfleisch, Schimmelkäse, Chili, Curry, Pfeffer, hochprozentiger Alkohol, Knoblauch, getrockneter Ingwer und Zimt gemahlen. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren. Heiße Lebensmittel In die Kategorie heiße Lebensmittel gehören u.a. In der nachfolgenden Tabelle siehst du eine Übersicht der verschiedenen Lebensmittel und welcher Energie bzw. :-) Eine TCM Nahrungsmittelliste hilft bei der Auswahl der Lebensmittel – am besten gleich in der Küche aufhängen, damit die Liste immer griffbereit ist. Auch hier gibt es wieder eine Kombination aus kühlen (Apfel) und heißen (Chili) Nahrungsmitteln. Fazit. Gesundes Wissen - Tipps und Tricks rund ums Thema gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Lies hier, wie die TCM-Ernährung funktioniert und wie du damit starten kannst. Ihre Browserversion ist veraltet. Sehen wir uns also einmal genauer an, wie die TCM-Ernährung funktioniert. Die Lebensmittel werden nach Geschmack, Farbe, Form und Wirkung den einzelnen Elementen zugeordnet: Eigenschaften der 5 Elemente. Dabei kannst du auch ganz individuell prüfen, in welchem Bereich du gerade jetzt Unterstützung wünschst und dazu passende Lebensmittel auswählen. Eine einfachere und weitere Möglichkeit besteht darin,  die Strukturierung der Arzneimittel nach der unmittelbaren Wahrnehmung des Geschmackes und des Temperaturverhaltens durch zuführen. Die TCM-Ernährung beruht auf dem Prinzip der 5-Elemente -Ernährung. Lebensmitteltabelle. sogar schädlich sind. Oder das leichte Gemüsegericht an einem heißen Sommertag. Doch wie kannst du dir aus diesem umfangreichen Regel- und Kategorienwerk eine individuelle und praxistaugliche TCM-Ernährung ableiten? Ernährungsberaterin Katharina Ziegelbauer. So ist der heiße Tee zum Aufwärmen zwar generell eine gute Idee, nur sollte es sich dabei nicht gerade um Pfefferminztee handeln. Auch eine Tabelle, welche nur Kräuter und Gewürze enthält möchte ich Ihnen nicht vorenthalten. (Foto: CC0 / Pixabay / shixugang) Alle süßen Lebensmittel gehören zum Element der Erde. Ernährung in der TCM (mit Nahrungsmittel-Tabelle) Die Chinesen beschreiben das gesamte „Sein“ mit einem (dynamischen) Zusammenspiel von Yin und Yang. Frierst du zum Beispiel auffallend häufig, kannst du dein Yang stärken und durch die richtige Lebensmittelauswahl innere Wärme erzeugen. Oder stellst du nach dem Lesen dieses Artikels fest, dass du noch besser auf eine gesunde Balance der fünf Elemente auf deinem Speiseplan achten darfst? Das jahrtausendealte System der fünf Elemente bildet die Grundlage in der chinesischen Ernährungslehre. Lebensmittel werden in der Fünf-Elemente-Ernährung danach eingeteilt, wie ihre Grundgeschmacksrichtung den Energiefluss des Qi im Körper beeinflusst. Was wir dafür heute brauchen, ist ein gesunder Menschenverstand, um die richtige Auswahl der Lebensmittel zu treffen. Benachrichtige mich über neue Beiträge via E-Mail. Grundlage der Ernährungslehre sind wie in der TCM insgesamt die Vorstellungen von Yin und Yang. Bewegung 3. Nahrungsmittelliste für Fünf Elemente Ernährung der chinesischen Ernährungslehre. Also beispielsweise einen Eintopf mit Komponenten wie: Knoblauch gehört beispielsweise zu den heißen Nahrungsmitteln, während die rote Bete zu den warmen zählt. Inhalt: Rezepte zwischen Yin und Yang. Die TCM-Ernährung soll dabei helfen, körperlich, geistig und seelisch in Balance zu kommen. Die Ernährung gehört neben Akupunktur und Moxibustion, chinesischer Heilkräuter- und Arzneimitteltherapie, Tuina-Massage, Tai Qi und Qi Gong zu den fünf Säulen des umfassenden Behandlungssystems der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Den Durst stillen: Welche Getränke sind für eine... Süß, herzhaft und gesund: Das sind die besten Snacks, Creatin Monohydrat: Das Supplement für Kraftsportler, Rind, Huhn, Schaf, Ente, Wild, Eigelb, Schafmilch. Entgegen anderer Lehrmeinungen kann eine TCM-Ernährungsempfehlung aus wenigen und einfachen Lebensmittel bestehen, da wir davon ausgehen, dass nicht alle Lebensmittel für alle Menschen geeignet bzw. Bei Kälte werden therapeutisch warme, neutrale und etwas heiße Nahrungsmittel eingesetzt, um das Yang zu aktivieren und zu stärken. Im Rahmen der TCM-Ernährung sollte die Lebensmittel der Erde den Hauptteil deiner Ernährung ausmachen. Gleich morgens empfiehlt es sich, auf Qi-aufbauende Lebensmittel zu setzen. Mit vielen Übersichtstabellen und einer Nahrungsmitteltabelle zur Wirkung der bekanntesten Nahrungsmittel. Gerade tolle Küchenutensilien oder besondere Lebensmittel kann man nie genug haben. Wenn Sie morgens sehr knapp in der Zeit sind, wählen Sie die Rezepte aus, welche sehr schnell zuzubereiten sind. Liebe(r) Tuel! Diese Website verwendet Cookies, Das sind sehr hilfreiche Infos! Candida Albicans Definition Symptome bei Betroffenen ausführliche Ernährungstipps zum Essen & Trinken aktuelle Testverfahren - jetzt informieren Lebensmittel mit Vitamin B6 / Tabelle Vitamin B6 ist wichtig für über hundert Stoffwechselvorgänge. Taschenbuch: 123 SeitenVerlag: Independently publishedISBN-13: 978-1073329465Preis: 11,95 EUR, Titel: Die 5-Elemente-Küche für Einsteiger: Gesund essen nach der chinesischen Ernährungslehre*. Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser: Alle Elemente beeinflussen sich gegenseitig und sind in einem immerwährenden Wechselspiel miteinander verbunden. Denn das Grundprinzip der 5-Elemente-Küche begegnet uns unbewusst oft im Alltag: Die heiße Hühnersuppe nach einem durchgefrorenen Winterspaziergang. Hier erfahren Sie mehr über die thermische Wirkung von Lebensmitteln. TCM-Ernährung gilt gleichermaßen als entschlackend, regenerierend und wohlschmeckend. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Aber man lernt ja nie aus…. Diese Tabelle ist sehr hilfreich, um klassische Rezepte zu überprüfen und bei Bedarf durch LM zu ergänzen. Angesichts der vielen Komponenten, ist die Zusammenstellung für Laien durchaus zeitaufwendig. Die Ernährung nach den 5 Elementen ist eines der klassischen Verfahren aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Auch wenn für die thermischen Effekte der Ernährungstherapie nach Ayurveda und TCM wissenschaftliche Studienergebnisse fehlen, sind zahlreiche Wirkungen bekannt. Aber auch den Lebensphasen wird die Ernährung besonders angepasst - es gibt Unterschiede für z.B. Yin symbolisiert die dunklen, weichen, kalten, weiblichen und ruhigen/stillen Aspekte de… Aus westlicher Sichst ist die Ernährungslehre nach den 5 Elementen keine Diät, sondern zählt zu den alternativen Ernährungsformen. Das ermöglicht eine Aussage über die Wirkungsweise der Geschmacksrichtung auf die Organe. Inhalt: Von den Grundbegriffen der TCM (Qi, Blut, Yin…) über die Diagnose (Gesichtsdiagnose, Zungendiagnose, Pulsdiagnose, die wichtigsten Fragen) über die 5 Elemente, bis zur thermischen und geschmacklichen Wirkung der Nahrungsmittel und den wichtigsten Informationen zum Kochen nach TCM – im Buch TCM Praxis. Nur dann, wenn ein Körper ausgeglichen ist und sich in Harmonie zwischen Yin und Yang befindet, kann er laut Traditioneller Chinesischer Medizin gesund sein und bleiben. TCM-Lehre: Temperaturwirkung von Nahrungsmitteln. Die Ernährung dient dazu, diese Harmonie zu fördern und zu erhalten. Ein ganz neuer Aspekt. In der TCM werden unsere Lebensmittel nach ihrem Temperaturverhalten eingeteilt in heiß, warm, neutral, kühl und erfrischend – so können sie in unserem Körper unterschiedliche Dinge bewirken. Ernährung 4. Inhalt: Die 5-Elemente-Ernährung hat sich in den letzten Jahrhunderten und Jahrtausenden als herausragende Ernährungsform herauskristallisiert und wir sind vollends überzeugt von den klassisch chinesischen Werten. Yin und Yang ist ein Begriffspaar aus der chinesischen Philosophie des Daoismus und steht für polar einander entgegengesetzte und dennoch aufeinander bezogene Kräfte oder Prinzipien: 1. Aber einen sehr wichtigen, denn gemäß der alten Lehren kann die Fünf-Elemente-Ernährung der TCM Körper und Geist in Einklang bringen. In den Wechseljahren, wenn das Yin der Frau naturgemäss abnimmt, sieht es dann wieder anders aus: Kühlende Lebensmittel können den unangenehmen Begleiterscheinungen wie Hitzewallungen entgegenwirken. Wenn du tiefgekühlten Lachs zubereitest, würde ich besonders darauf schauen, wärmende Kochmethoden (wie grillen und braten), Gewürze (Rosmarin, Lorbeer, Muskat, Pfeffer, Petersilie, etc.) Lebensmitteltabelle TCM . Die Ernährung ist in der TCM der wichtigste Baustein für die Gesundheit und zum Entgegenwirken von Krankheiten. In der nachfolgenden Tabelle finden Sie die einzelnen Produkte bzw. Jeder Mensch wird von einer vitalen Kraft, dem Energiepotential Qi gleichmäßig durchflo… Dabei besteht die TCM nicht nur aus einer Ernährungslehre, sondern aus insgesamt fünf Säulen: Wenn wir von TCM-Ernährung sprechen, bildet diese also nur einen Teil des Gesamtkomplexes der Traditionellen Chinesischen Medizin. Der Mensch wird als ein energetisches Gefüge betrachtet, in dem Geist, Körper und Seele eine Einheit bilden. Alle Lebensmittel lassen sich über ihren Geschmack einem Element zuordnen. Hier finden Sie eine Lebensmitteltabelle mit den wichtigsten Nahrungsmitteln für Blutgruppe 0, A, B und AB nach der Blutgruppendiät von Dr. Peter. Wir hoffen Ihnen geht es genauso und Sie können viel hilfreiches Wissen aus diesem Buch ziehen. Diese fünf Elemente sind Erde, Metall, Wasser, Holz und Feuer, die für die fünf Geschmacksrichtungen stehen. Die orange Spalte steht für die Gruppe der Kohlenhydrate, die grüne Spalte für die neutralen Lebensmittel und die gelbe Spalte für Eiweiße. Kräuterlehre 5. Die Fünf-Elemente-Ernährung als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin gilt als eine der gesündesten Ernährungsformen überhaupt. Einfache Anwendungen in der Ernährung“ findest du alles kurz und verständlich erklärt. Dann wird spürbar, dass unser Essen eine enorme Wirkung auf unseren Körper hat. zum Speichern von Informationen auf Ihrem Computer. Wer häufiger friert, dem helfen Chili oder Ingwer. Von der dipl. Für den Gesun-den gilt, ähnlich wie im Ayurveda: Aus-probieren, was als wohltuend (harmo-nisierend) empfunden wird. Außerdem soll sie zahlreiche Beschwerden, von schlechter Hautqualität über Trägheitsgefühle bis hin zu Cellulite lindern. Eine Harmonie von Yin und Yang muss auch in jedem Körper bestehen, damit er gesund bleibt – bei einer Disharmonie erkrankt er. Plus Definition und Ursachen von Schleim und Feuchtigkeit in der TCM (5-Elemente-Ernährung). Zwischen beiden Polen gibt es Abstufungen. Nutze deshalb gerne spezielle TCM-Kochbücher und Rezeptdatenbanken oder lasse dich von einem TCM-Ernährungsberater schulen. Taschenbuch: 200 SeitenVerlag: TRIASISBN-13: 978-3432107769Preis: 14,99 EUR, Titel: TCM Praxis: Traditionelle Chinesische Medizin – Einfache Anwendungen in der Ernährung*. Den Artikel werde ich auf jeden Fall an meine Freundin weiterleiten. und/oder Beilagen (Fenchel, Kürbis, Karotten, etc.) Laut chinesischer Medizin (TCM) gibt es Lebensmittel, die den Körper wärmen und Nahrungsmittel, die ihn hingegen abkühlen beziehungsweise eine kalte Wirkung haben. Besteht im Körper ein harmonisches Gleichgewicht dieser Energien, ist der Mensch gesund. Eine spezielle Leberdiät Probiert es einfach mal aus und beobachtet, wie euer Körper reagiert, wenn ihr eine Hühnersuppe, einen Lammbraten oder einen Hirsebrei esst, einen Ingwertee trinkt oder eure Gerichte scharf würzt. Sie wird das sicherlich auch sehr interessant finden, da sie sich auch in der Freizeit sehr für das Thema traditionelle chinesische Medizin interessiert.