Was hast du […] 20.01.2017 - Einfache Zutaten, noch einfachere Zubereitung und ein leckeres Ergebnis – was will man mehr? Unsere beliebtesten Zuckerschotensalat-Rezepte und mehr als 55.000 weitere Profi-Rezepte auf LECKER.de - wir bringen Abwechslung in deinen Küchen-Alltag. Wir zeigen Ihnen in diesem Zuhause-Tipp, wie es geht. ... Da ich in Zukunft öfter vegan kochen möchte, kommt dein Blog wie gerufen. Curry- und Paprikapulver, Rohrzucker, Tofu in mundgerechte Stücke schneiden und etwa 15 Minuten in 2 EL Sojasauce und 1 EL grüner Currypaste marinieren. Die Erbsen werden jung geerntet, sind noch nicht voll ausgebildet und verbleiben in ihrer Hülse. Hühnersuppe mit Zuckerschoten ist ein Rezept mit frischen Zutaten aus der Kategorie Suppen. In den meisten Fällen liegt das an den Schwierigkeiten bei der Zusammenstellung eines neuen Ernährungsplans.Dabei bedeutet vegan leben keinesfalls, dass du auf wichtige Nährstoffe verzichten oder hauptsächlich Rohkost essen musst. Für dieses Rezept wird Reis mit Gemüse und Cashewkernen gebraten. Bodleian Libraries. Kurkuma, Chili und Zitronenschale im Kokosöl anbraten. Dieses Gericht ist nicht nur vegan und glutenfrei, sondern auch ein optisches Highlight. Shop Globules online. Rezept hier. Die besten GU Rezepte mit Qualitätsgarantie: Gebratener Reis mit Zuckerschoten | Für Kinder, Vegetarisch, Ohne Alkohol | Geprüft, getestet, gelingt garantiert! Die Zuckerschoten mit Minze schwenken, Die Tomaten mit Thymian, leckere Gemüsebeilage, Kaiserschoten, auch Zuckerschoten genannt, Zwiebeln würfeln, Knoblauch und Ingwer fein hacken und beiseitelegen. Zuckerschoten einfrieren - so geht's. vegan Trio als Beilage (37) Rezept von siggili. Für dieses Gericht habe […] Ich bin berufstätig und koche die meisten der Gerichte hier auf dem Blog nach der Arbeit. Die Zuckerschoten herausnehmen und abtropfen lassen. Einen Wok erhitzen, Öl hinzugeben und den Knoblauch da, Die Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden. Unser beliebtes Rezept für Salat aus Zuckererbsen, Kirschtomaten und Käse mit und mehr als 65.000 weitere kostenlose Rezepte auf LECKER.de. entfädeln. Reis und Curry auf Tellern anrichten und mit Koriander und gehackten Frühlingszwiebeln servieren. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Semmelknödel: klassisches Rezept 128. Die Zwiebeln in einem Topf mit den Zuckerschoten in Öl kurz anbraten. Ihr zuckersüßes Aroma verbindet sich überraschend angenehm mit dem Geschmack der Würzzutaten, die in diesem Rezept empfohlen werden. Champignons zuckerschoten vegan - Wir haben 18 raffinierte Champignons zuckerschoten vegan Rezepte für dich gefunden! Okay, dieses Rezept braucht 40 Minuten, nicht 30, aber es ist VEGANE PIZZA, DIE DU SELBER MACHEN KANNST. Mit Reis oder frischem Naan servieren. die Enden der Schoten noch etwas kappen. Die Kurkumawurzel schälen und klein schneiden, die Chilischote waschen und entkernen. Liebe Grüße Sofia Etwa 1 - 2 EL Olivenöl in einer Pfanne oder einem Wok au, Leckeres Curry mit Blumenkohl, Kartoffeln und Zuckerschoten, Zwiebeln würfeln, Knoblauch hacken. Profitez de millions d'applications Android récentes, de jeux, de titres musicaux, de films, de séries, de livres, de magazines, et plus encore. Tagliatelle mit Zuckererbsen ist ein Rezept mit frischen Zutaten aus der Kategorie Südfrucht. Viele nützen diese 40 Tage um auf etwas ungesundes zu verzichten. Öl im Wok oder einer großen Pfanne erhitzen, gehackte Zwiebel und Ingwer bei schwacher Hitze glasig darin anbraten. Vegane Bratwurst etwa 5 Minuten darin scharf anbraten. Vegane zuckererbsen - Wir haben 125 leckere Vegane zuckererbsen Rezepte für dich gefunden! Dann hinterlasse uns doch gerne unten ein Kommentar das würde uns sehr helfen. Öl in einer Pfanne erhitzen, Möhren anbraten, Knoblauch und Ingwer kurz andünsten. Das hier ist das Original, bevor jemand die Idee mit der Dose hatte. Falls sich jemand fragen sollte, was denn eigentlich Zuckererbsen sind, kann es daran liegen, dass die Erbsen einige Namen haben: Zuckerschoten, Kefe, Kaiserschoten oder auch Mange-tout – alle bezeichnen ein und dasselbe Gemüse. Finde was du suchst - unkompliziert & schnell. Cremige und würzige Fondue-Alternative aus püriertem Gemüse und Hefeflocken. Gemüsefans brauchen vielleicht nur etwas frisches Brot dazu. Die Zuckerschoten putzen und die Enden abschneiden. Nach diesen Rezepten wird zurzeit viel gesucht: Alaska-Seelachs TK a 170 g Zarte Fischfilets in knuspriger Panade, Hokkaido Kürbis ca, 750 g geputzt ca 460 g, Siehe Rezept httpwwwkochbarderezept463828Moehren-Ingwer-Stampfhtml, Siehe Rezept httpwwwkochbarderezept463835Zuckererbsen-mit-Moehrenbluetenhtml. Eine fantastische Vorspeise, die sich auf Wunsch auch als Hauptgericht eignet. Wir haben 650 tolle Zuckererbsen Rezepte für dich gefunden! Die streifig geschnittenen Zuckererbsen … Zuckererbsen - einfach. Die Zuckerschoten werden mit Sesam in der Pfanne kurz angebraten und mit Sojasauce gewürzt. Few local results found. Gebratene Zuckerschoten Rezept. Süßkartoffeln schälen und ebenfalls in mundgerechte Würfel schneiden. Wenn’s mal wieder schnelle gehen muss: Mein asiatisches Wokgemüse mit Udon Nudeln dauert keine 15 Minuten und ist gesund und lecker. Was Sie dazu servieren, bleibt Ihrer Fantasie überlassen. Warum Edamame Pasta von Edamama so gut ist. ... Zuckerschoten Rezept -- Der Bio Koch #506 - Duration: ... vegane Paella HAMMERLECKER vegan vegetarisch Chris … Just vegan mit Nicole Just Fabios Kochschule ... Semmelknödel: klassisches Rezept 128. Beilagen Zuckererbsen . Quality is when the customer comes back - not the merchandise! Rezept von Living at Home. Ich hoffe, du gibst meinem Kochbuch trotz digitalem Format eine Chance :) Falls ja, wünsche ich dir ganz viel Freude beim Nachkochen der Rezepte! Kn. Vegane Rezepte ohne Zucker – Schlemmen mit gutem Gewissen. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Dafür das Kokosöl in einem Topf schmelzen. Dein Ratgeber für leckere und gesunde Kuchen Sojasauce, Reisessig und Agavendicksaft zugeben, Zuckerschoten ggf. Zuckererbsen sind eine leckere Beilage, lassen sich aber auch gut mit anderen Gemüsesorten kombinieren. 21 Min (34) Rezept von Das perfekte Promi Dinner. À tout moment, où que vous soyez, sur tous vos appareils. Unsere beliebtesten Zuckererbsen-Rezepte und mehr als 55.000 weitere Profi-Rezepte auf LECKER.de - wir bringen Abwechslung in deinen Küchen-Alltag. Am Aschermittwoch startet die Fastenzeit! Die Zwiebel in kleine Würfel hacken und in einer großen Pfanne mit etwas Olivenöl an, Zuckerschoten putzen und evtl. Weitere Ideen zu zuckererbsen rezept, zuckererbsen, rezepte. Waffeln oder Muffins . 60 Min. 2. Hast du dieses Kokos Blumenkohl Curry oder vielleicht auch ein anderes leckeres Rezept von uns ausprobiert? Die Schoten in Öl 5 - 10 Minuten braten. Eine fantastische Vorspeise, die sich auf Wunsch auch als Hauptgericht eignet. Die Zuckerschoten in die Pfanne geben und bei starker Hitze unter Schwenken 45 Sek. Leckere Rezepte mit Zuckerschoten: So genießt ihr das knackige Gemüse vegetarisch, mit Nudeln, mit Hähnchenbrust, in der Suppe oder im Salat. Kurkuma, Salz, Garam Masala und Chilipulver zugeben. Viele Zuckerschoten-Rezepte stammen aus der asiatischen Küche, wo der süßliche Geschmack dazu dient, die Chili-Schärfe abzumildern. Auf unserem Food Blog findet ihr super leckere vegetarische und vegane Rezepte. Finde was du suchst - lecker & toll. Ob aus eigener Ernte oder dem Supermarkt - Zuckerschoten gibt es zur Saison im Juni, Juli und August im Übermaß. Währenddessen die Zwiebel klein schneiden und die Zuckerschoten waschen und putzen. Herzhafte Galette mit Apfel, Rote Bete & Kürbis. Die Orangen so schälen, dass nichts mehr von der weißen Haut vorhanden ist und, Zwiebeln und Zuckerschoten putzen. Die drei Gemüse sortenweise jeweils in etwas Öl anbraten, mit Zucker bestreuen und so lange in der Pfanne schwenken, bis sie leicht karamellisiert sind. Die Zuckerschoten waschen und ggf. Die Nudeln in Salzwasser al dente kochen. 11.02.2019 - Mit dem Sommer kommt die Lust auf leichte und erfrischende Gerichte. Die knackigen Schoten lassen sich leicht zubereiten. Kürbis und Paprikas waschen und in Würfel schneiden. It includes the principal University library – the Bodleian Library – which has been a legal deposit library for 400 years; as well as 30 libraries across Oxford including major research libraries and faculty, department and institute libraries. Die Wok-Schoten passen zu Kurzgebratenem, sind aber auch lecker zu körnigem Reis oder Nudeln. Die gewünschte Reismenge nach Packungsanweisung kochen. 1,103 Followers, 531 Following, 865 Posts - See Instagram photos and videos from David Berger (@davidbergerberlin) 5 einfache und schnelle Rezepte für vegane zuckerfreie Süßigkeiten für gesundheitsbewusste Naschkatzen - gesund, vollwertig und ohne weißen Haushaltszucker! Herzlich Willkommen auf Klaraslife. Er kann entweder als kleine Hauptspeise oder als leckere Beilage serviert werden. Da die Hülse zudem weich ist, verzehrst du die Erbsen mit der Hülse. Wir haben 650 tolle Zuckererbsen Rezepte für dich gefunden! Zuckerschoten, Kaiserschoten oder Zuckererbsen sind übrigens Namen für dasselbe Gemüse. Das perfekte Vegan : Spinat - Zuckerschoten - Gemüse mit gehackten Walnüssen-Rezept mit einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitung: Die Zwiebel im heißen Kokosöl… Die Kirschtomaten waschen, halbieren. Bei hoher Hitze anbraten, so dass sie hellgrün und knackig sind. $8,000 Zuckererbsen sind eine leckere Beilage, lassen sich aber auch gut mit anderen Gemüsesorten kombinieren. 573 kcal. Zuckererbsen - Wir haben 1.478 beliebte Zuckererbsen Rezepte für dich gefunden! Mariniertes Wildlachsfilet mit Zuckererbsen, Alaska-Seelachs mit Kürbisstampf und Zuckererbsen, Kabeljau Filet mit Möhren-Ingwer-Stampf und Zuckererbsen mit Möhrenblüten, Lachs- und Thunfischfilet mit Zitronenreis und Zuckererbsen, Möhrchen und Austernpilzen, Rahmgeschnetzeltes mit Zuckererbsen, Karotten und Kohlrabi, Lammfilet auf Rotweinkirschsoße mit Rosmarinkartoffeln und Zuckererbsen Miriam Cani. Schupfnudeln im heißen Olivenöl 3 - 5 Minuten mit ständigem Rühren rund, Mit Zuckerschoten, frischem Ingwer und Kokosmilch, Bohnen, Erbsen, Linsen: Wenn gesund auf lecker trifft, Hier findet ihr vielfältige Rezeptideen und Tipps zum Kochen und Lagern, Wir zeigen euch die besten Rezepte für bunte und gesunde Bowls, Köstliches, rein pflanzliches Festessen für Weihnachten. In Diana Henrys Alle meine Hähnchen habe ich diesen Salat mit japanischen Aromen gefunden. Tagliatelle mit Wirsing. wieder eine neue interessante Variante, Tofu als kleiner Zwischengang in einem Menü einzubringen, Die Kartoffeln schälen, in kleine Würfel schneiden und in gesalzenem Wasser garen. Als Süßungsmittel kannst du Fruchtzucker, Honig oder Sirup verwenden. Wer es nicht schafft, all die frischen Schoten zu verwerten, friert sie einfach ein. Ein Quadrat oder Rechteck auf die Arbeitsfäche legen und mit einem Messer ein Quadrat oder Rechteck einschneiden (aber nicht ganz durchschneiden), das an allen Seiten etwa einen halben Zentimeter kleiner ist. https://www.eat-this.org/aloo-gobi-blumenkohl-curry-mit-kartoffeln-kichererbsen Herzlich Willkommen auf Klaraslife. Viele Zuckerschoten-Rezepte stammen aus der asiatischen Küche, wo der süßliche Geschmack dazu dient, die Chili-Schärfe abzumildern. Leicht, gemüsefrisch und schön cremig. Du kannst alles essen. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Besonders saftiger Kuchen ohne Milch und Ei – unbedingt probieren! Die Frühlingszwiebel in Ringe sch, Die Zuckerschoten waschen, in Salzwasser mit 1 Prise Zucker bissfest garen, aus dem Kochwasser nehmen, kalt abschrecken und ggfs. 1. Zuckererbsen können gekocht, gedämpft oder im Wok gebraten werden. 712. Das ist die zehn Minuten mehr wert. Zuckererbsen gehören zur Familie der Hülsenfrüchte, sind also mit anderen Erbsen und Bohnen verwandt. 02.02.2020 - Erkunde Judith Haans Pinnwand „Zuckererbsen rezept“ auf Pinterest. Möhren waschen, schälen, schräg in dünne Scheiben schneiden. Finde was du suchst - köstlich & schnell. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, den Knoblauch darin hellbraun anbraten und herausnehmen. Das Rezept kann nach Wunsch variiert werden, ist vegan, enthält keinen raffinierten Zucker und kann glutenfrei zubereitet werden. Gegrillte Zuckererbsen Zuckerschotensalat: Zum Essen ist dieser Salat von Zuckerschoten fast zu schade - so schön ist das Arrangement mit Blütenblättern. Unsere beliebtesten Zuckererbsen-Rezepte und mehr als 55.000 weitere Profi-Rezepte auf LECKER.de - wir bringen Abwechslung in deinen Küchen-Alltag. Zusammen in Salzwasser 6 Minuten garen, dann in ein Sieb abgießen und kalt abspülen. Die zarten Zuckererbsen können sehr gut im Wok zubereitet werden. Knoblauchzehen in Scheiben schneiden. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung. Just vegan mit Nicole Just Fabios Kochschule ... Semmelknödel: klassisches Rezept 128. braten. Leckere Rezepte mit Zuckerschoten: So genießt ihr das knackige Gemüse vegetarisch, mit Nudeln, mit Hähnchenbrust, in der Suppe oder im Salat. Babys freuen sich, wenn sie die Nahrung handgerecht serviert bekommen, also Dinge die sie gut festhalten können, wie z.B. Here are some from nearby areas. Wenn Du dich gesund ernähren und gleichzeitig sportliche Höchstleistungen vollbringen willst, setzt du dich zwangsweise mit dem Thema Ernährung auseinander. Seit einer Woche kann ich ernten, die Saison ist relativ kurz – da will ich so viel wie möglich frisch verwerten.. Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Der Name kommt aus dem Französischen: Manger bedeutet essen, tout heißt alles. Dann waschen und in kochendem Wasser etwa 1 Minute blanchieren. Bei diesem raffinierten Rezept sind zudem noch Cherrytomaten Bestandteil, was auch für einen hübschen optischen Effekt auf dem Teller sorgt. Manche kennen es aus der Dose. Viele Menschen befürworten das vegane Leben, ohne selbst vegan zu sein. The Bodleian Libraries at the University of Oxford is the largest university library system in the United Kingdom. Checking 'include nearby areas' will expand your search. Über 56 Bewertungen und für super befunden. 16.01.2018 - Zuckererbsen-Blumenkohl-Curry - kalorienarm. Es schmeckt nach Erbsen, aber deutlich süßer. Den Ofen vorheizen (200 °C Elektrohitze, 180 °C Umluft, Stufe 3-4 Gashitze). Schnell & vegan Veganes mit Ingwer Vegane Hauptspeisen ... Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern. 02.02.2020 - Erkunde Judith Haans Pinnwand „Zuckererbsen rezept“ auf Pinterest. Gebratene Asia Nudeln mit Gemüse! Eine fantastische Vorspeise, die sich auf Wunsch auch als Hauptgericht eignet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. putzen. Eine köstliche Kombination: Der weiße Blumenkohl und die grünen Zuckererbsen bilden ein Duo, das sowohl optisch als auch geschmacklich überzeugt. Diese chinesische Nudelpfanne ist einfach und voller Geschmack, perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche! Das ist auch der Grund für die Bezeichnung Mange-tout. Mit Portionsrechner Kochbuch Video-Tipps! (Hermann Tietz) Off the beaten track of the run of the mill watch exchanges and internet auctions, at FINETIMEPIECES.COM you can find that unique watch you have always wanted or you can offer your own watch for sale on a professional basis. Das perfekte Vegan : Spinat - Zuckerschoten - Gemüse mit gehackten Walnüssen-Rezept mit einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitung: Die Zwiebel im heißen Kokosöl… Ich werde Dein Rezept für das Kichererbsen Curry mit Kartoffeln bestimmt mal ausprobieren. Bei den Zuckerschoten die Enden a, Die Zuckerschoten putzen. Zuckererbsen - einfach. Normalerweise mache ich eher selten einen Wochenplan, aber Flo und ich sind beide große Fans von Curries und da wir donnerstags beide einen langen Tag haben, wollen wir abends etwas Schnelles, Leckeres und Nährstoffreiches und da ist dieses Kichererbsen Curry einfach perfekt. Zuckerschoten, Kaiserschoten oder Zuckererbsen sind übrigens Namen für dasselbe Gemüse. Ich mache die Currypaste immer selber, ist sehr einfach, schmeckt auch noch besser und Du weist was drinnen ist. Argentinisches Rinderfilet mit Beilagen Anne Mühlmeier (1) Rezept von Forelle1962. Schnell & vegan Veganes mit Ingwer Vegane Hauptspeisen ... Auflauf: Rezepte und Tipps 13.08.2020. Vegane und zuckerfreie Rezepte lassen sich also gut für BabyLedWeaning nutzen und vielleicht findest du für dein Baby die ein oder andere neue Lieblingsnascherei auf meiner Seite. Die Zuckerschoten waschen und gut abtropfen lassen. Die Paprika mit etwas Olivenöl und einigen zerstoßenen Pfefferkörnern pürieren. Während der Reis gart und die Möhren backen, das Zuckererbsen-Mousse zubereiten. Bereits am Montag habe ich dir zu diesem traditionellen Tag ein paar Fakten erzählt und dir ein Rezept (inkl. Anschli. „Vegan, bunt und gesund“ gibt es nur als E-Book, eine Printversion ist momentan nicht in Planung. Vegan Finde was du suchst - unkompliziert & originell. Währenddessen d, In einer Pfanne das Sesamöl erhitzen. Gemüse Rezepte Neue Rezepte Kochrezepte Rezepte Online Vegetarische Rezepte Zuckererbsen Rezept … Auf unserem Food Blog findet ihr super leckere vegetarische und vegane Rezepte. Knoblauch abziehen und fein hacken. Kurz einkochen, Zuckerschoten waschen, die Fäden entfernen. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Weitere Ideen zu zuckererbsen rezept, zuckererbsen, rezepte. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Öl in einer Pfanne erhitzen, den Knoblauch darin hellbraun anbraten und herausnehmen. Finde was du suchst - unkompliziert & originell. Unsere beliebtesten Zuckerschotensalat-Rezepte und mehr als 55.000 weitere Profi-Rezepte auf LECKER.de - wir bringen Abwechslung in deinen Küchen-Alltag. Huge selection of homeopathic remedies. Apfelstrudel 06.11.2020. Es schmeckt nach Erbsen, aber deutlich süßer. Lachsfiletröllchen mit Wasabi-Püree, gebratenen Zuckererbsen und Cherrytomaten. Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Zuckererbsen vegan - Wir haben 125 beliebte Zuckererbsen vegan Rezepte für dich gefunden! Den Blätterteig in 4 Quadrate oder Rechtecke schneiden. Zubereitungsvideo) für einen gesunden & super schnellen Heringsschmaus verraten. Achte beim Kauf dieser Produkte auf den Zuckergehalt! Probieren Sie dieses und weitere Rezepte von EAT SMARTER! Zuckererbsen sind besonders eiweißreich und nitratarm, entdecken Sie daher auf diese Seite unsere gesunden und absolut leckeren Zuckererbse Rezepte.Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Zuckererbsen Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. 573 kcal. Custom made homeopathic remedies by Remedia. unter Rühren braten. Die besten GU Rezepte mit Qualitätsgarantie: Gebratener Reis mit Zuckerschoten | Für Kinder, Vegetarisch, Ohne Alkohol | Geprüft, getestet, gelingt garantiert! Bratwurst aus der Pfanne nehmen und warm stellen. Zuletzt den Borretsch dazugeben und servieren. Knoblauchzehen in Scheiben schneiden. Die Zuckererbsen dazugeben und mit Kokosmilch ablöschen. 60 Min. Für einen Athleten und besonders einen veganen Athleten, spielt die Proteinzufuhr eine wichtige Rolle, damit die Muskeln entsprechend mit den erforderlichen Nährstoffen versorgt werden … Schnelles Kimchi Die Kartoffelpfanne schmeckt pur, mit Kopfsalat, mit Spiegelei oder mit Schweine- oder Kalbskoteletts. Den Zucker beigeben und wenn er sich aufgelöst hat, mit der Sojasauce ablöschen. abfädeln, Lauchzwiebeln in dünne Ringe schneiden, Knoblauch hacken, Chilischoten halbieren, entkernen und quer in ganz dünne Streifen schneiden, Kirschtomaten halbieren. Probieren Sie dieses und weitere Rezepte von EAT SMARTER! Die Zubereitung ist ganz unkompliziert. Zuckererbsen sind eine leckere Beilage, lassen sich aber auch gut mit anderen Gemüsesorten kombinieren. Dieses vegane Curry ist schon seit einer ganzen Weile unser "Donnerstags Essen". Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Zuckererbsen sind besonders eiweißreich und nitratarm, entdecken Sie daher auf diese Seite unsere gesunden und absolut leckeren Zuckererbse Rezepte.Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Zuckererbsen Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten.